Der „Achtsamkeitstag in Stille“ ist eine Einladung, sich vom Alltag mit all seinen Verpflichtungen zurückzuziehen, zur Ruhe zu kommen und den Blick nach innen zu richten. Wir schenken uns einen Tag Zeit, in dem wir Innehalten, bei uns selbst ankommen und uns selbst ganz mit dem gegenwärtigen Augenblick verbinden. Wir schaffen somit den Raum, um mit uns selbst in Kontakt zu kommen, unsere Lebendigkeit zu spüren und uns für neue Erfahrungen zu öffnen.

Verschiedene Übungen der Achtsamkeitspraxis werden uns an diesem Tag begleiten, den wir vorwiegend im Schweigen verbringen, sowohl während und zwischen den Übungen, als auch in der Mittagspause. So werden zum Beispiel angeleitete Meditationsübungen wie die achtsame Körperwahrnehmung (Body-Scan), die Atem-, Sitz- und Gehmeditationen sowie die Meditation der liebenden Güte und sanfte Körperbewegungen im Stehen und Liegen Bestandteil des Achtsamkeitstages sein. Zum Abschluss des Tages besteht natürlich Zeit, die Erfahrungen mit der Gruppe zu teilen, Fragen zu klären und Anregungen für die Achtsamkeitspraxis für zu Hause und im Alltag zu erhalten.

Zielgruppe:
Zum „Achtsamkeitstag in Stille“ sind sowohl Meditations-Erfahrene, MBSR-Kursteilnehmer als auch offene und interessierte Menschen ohne Achtsamkeitserfahrung herzlich eingeladen, die eine intensive Zeit mit sich selbst in einem geschützten Raum verbringen möchten.

Ich freue mich auf euer Kommen und auf das gemeinsame Üben und auf die gemeinsame Praxis.

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Termindetails und Kosten

Termin: 22. November 2020

Zeit: 10.00 - 16.00 Uhr

Ort: Praxis "KOPF AUS DEM SAND", Blutenburgstr. 96, 80634 München

Kosten: 75,- Euro (MwSt. befreit)

Ermäßigung für ehem. MBSR-/Coaching-Teilnehmer bei mir: 60,- Euro

Voraussetzungen:
Für alle offen, die sich in der Zielgruppe finden oder die eine intensive Zeit mit sich selbst in einem geschützten Raum verbringen möchten.

Sonstige Informationen:

• Bitte bequeme Kleidung mitbringen (und ggf. dicke Socken zum überziehen)
• Bitte eigenes Mittagessen mitbringen
• Sitzkissen, Matten, Decken, Stühle, sowie Wasser und Tee sind vor Ort vorhanden
• Bitte verbindliche Anmeldung bis 7 Tage vor Kursbeginn